¿Cómo explicar al niño la separación de sus padres?

imagen de un niño triste por la separación de sus padres

Cuando una relación de pareja deja de funcionar, se abre un proceso de cambio.

Estos procesos de separación son dolorosos y, en algunos casos, traumáticos. Tanto para padres como para hijos.

Los padres no sólo tienen que hacer frente a su propio duelo, sino que también, tienen que ayudar a sus hijos a entender todo lo que ocurre. Explicar los cambios a los niños, les facilitará un mejor afrontamiento de la separación de sus padres.

Si te encuentras en medio de una separación, este post es para ti. Porque te voy a ofrecer algunos consejos para que sepas:

  • Cómo explicarle a tu hijo que papá y mamá se separan.
  • Cuáles son  las conductas más frecuentes que suelen mostrar los niños cuando sus padres se están divorciando.

Cómo viven los niños la separación de sus padres

Para los niños es difícil entender que sus padres se separan. Por ello, es esperable que los cambios en las rutinas familiares afecten a su estado de ánimo, y a sus conductas.

Padres separados niñas triste

Durante el proceso de asimilación de la separación, tu hijo podría mostrar algunas de estas reacciones:

  • Miedo al abandono por parte del progenitor que se va de casa.
  • Agresividad tanto con vosotros, los padres, como con los amigos.
  • Aumento de los enfados y las pataletas.
  • Tristeza y retraimiento, que provocan que le cueste expresar sus sentimientos.
  • Culpabilidad por la separación.
  • Fantasías sobre su capacidad de volver a unir a la familia.

La paciencia y la comprensión serán tus mejores armas para ayudar a tu hijo.

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Tú estás en una etapa de tu vida muy complicada, pero no olvides que el mundo que hasta ahora conocía tu hijo se desmorona. Y eso le provoca inseguridad y miedo.

Prepara el momento para hablar con tu hijo

Explicarle a tu hijo que os separáis no es sencillo, pero es muy beneficioso para él.

Le das la oportunidad de entender qué ocurre y le aseguras que ambos progenitores seguís queriéndole igual, aunque no viváis todos juntos.

Padres hablando con su hija

Pero para que esa comunicación sea efectiva, y consiga reducir el trauma de la separación, hay que prepararla. No vale con ponerse delante del niño y soltar lo primero que se te pase por la cabeza. Así sólo conseguirás pasarlo peor.

10 consejos para explicar a tu hijo la separación

  1. Prepara una conversación con todos los miembros de la familia presentes: los dos progenitores y todos los hijos.
  2. Utiliza un lenguaje sencillo y claro, con explicaciones cortas. Habla con respeto del otro progenitor para no herir los referentes emocionales de tu hijo.
  3. Transmite calma y serenidad. No sólo con lo que dices, sino también con tus gestos y tu tono de voz.
  4. Explica que es una decisión definitiva y tomada por ambos progenitores. No des la opción a una futura reconciliación, puesto que eso alimentará la imaginación de tu hijo, y no le dejará asimilar de una forma adecuada la separación.
  5. Aclara a tu hijo cómo será la nueva situación: con quién va a vivir, cómo serán los fines de semana, en qué van a cambiar sus rutinas…
  6. Haz hincapié en que nadie tiene la culpa y menos tu hijo.
  7. Insiste en que, a tu hijo, lo vais a seguir queriendo igual que siempre.
  8. Ayúdale a expresar sus emociones de enfado o tristeza. Pregúntale qué piensa y qué siente.
  9. Procura no cambiar mucho sus rutinas. Mantener algunos de sus hábitos le aportará seguridad porque podrá anticipar lo que va a pasar.
  10. Responde a todas sus preguntas. Utiliza la escucha activa para que tu  hijo se sienta acogido.

Algunos padres creen que después de ese día en que les explican a sus hijos que se van a divorciar, ya está todo hecho. Pero no es así.

Como siempre te digo, los niños necesitan tiempo para comprender y asimilar. Así que, es normal que tu hijo se muestre más enfadado o triste que de costumbre. Lo importante es que permanezcas atento a esas reacciones, para poder ayudarle a entender lo que está ocurriendo.

foto padre consolando a hija adolescente

Durante este proceso de asimilación, y hasta que las nuevas rutinas se establezcan como hábitos, algunas de las acciones que puedes llevar a cabo para ayudar a tu hijo son:

  • Facilitar la relación del niño con el otro progenitor. De este modo se aliviará la sensación de abandono y se mantendrán sus referentes emocionales.
  • Conservar las opiniones positivas que tiene tu hijo hacia el otro progenitor. Es una forma de favorecer que no pierda el vínculo afectivo.
  • Compartir las tareas y preocupaciones de tu hijo. Así crecerá sintiéndose protegido y querido por ambos padres.
  • No utilizar a tu hijo como espía o mensajero. No lo involucres en tus peleas, porque eso le causará mucho dolor y desconcierto.

Recuerda que los niños sufren con el divorcio de sus padres, pero no son ellos los que se divorcian. Tu hijo debe quedar al margen de las cuestiones relacionadas con la separación.

Sé comprensivo con sus emociones, y poco a poco verás que la normalidad se instaura de nuevo en casa.

Si deseas profundizar un poco más en el tema, te dejo un curso para ayudar a los niños después del divorcio. Disponible en castellano y en inglés.

Espero que este artículo te haya ayudado a sobrellevar el difícil momento de hablar con tu hijo. Si quiere compartir tus propias experiencias estaré encantada de poder leerlas en los comentarios.

 

 

Sobre el autor Ver todos los posts

Cecilia P.

Psicóloga infantil, escritora por afición. Me gusta la literatura con trasfondo social y la música de cantautor. Creo que todos merecemos una segunda oportunidad. Nadie es un caso perdido. Psiente es mi proyecto personal, mi cuaderno en el viaje de la psicología.

7 ComentariosDeja un comentario

  • me separe cuando mi hijo tenia un año,la madre una manipuladora,sicopata,imposible contar con ella,que tengo que hacer,sabiendo como es ella,que va a ser todo lo contrario que dice aqui

    • Hola Alejandro,
      Cuando las separaciones son tan conflictivas, lo mejor que se puede hacer es:
      – No meter a tu hijo en las discusiones. Si lo hace tu ex-pareja, no lo hagas tú también. Demuéstrale que le sigues queriendo, que te preocupas por su bienestar.
      – Apóyate en la justicia. Establecer un régimen de visitas y comunicaciones con el menor, y cumplirlo. De esta forma te aseguras de tener tiempo con tu hijo y que ese tiempo esté protegido por la ley.
      – Algo que suele funcionar en estos casos, es buscar a una tercera persona que medie entre la pareja. Así podrás estar informado sobre aspectos relacionados con tu hijo, aunque no sea tu ex-pareja quien te los cuente.
      Espero haberte ayudado.
      Un saludo!

  • Estoy separada de mi esposo desde hace varios meses, pero aún vivimos bajo el mismo techo.. Es sumamente dificil; sobre todo para mi nena mayor; apenas tiene 6 años, pero está en la edad del POR QUE, de la cosas.. He tratado de llevar las cosas de la mejor manera; pero es dificil :(.

    • Hola Eyce,
      Puedo entender que la situación en casa es difícil para ti, pero también para tu hija. Con 6 años ya no es tan pequeña y se da cuenta de todo lo que ocurre. Estar separados y viviendo bajo el mismo techo causa momentos de confusión para tu niña, por eso no dejará de preguntar “por qué”…

      Por mi parte, espero que la situación se solucione la antes posible. Poder tener cada progenitor su espacio os dará mucha más paz y tranquilidad.

      Ánimo y un afectuoso saludo!

  • Estoy en proceso de divorcio pero digo viviendo bajo el mismo techo con el papá de mi hijo pero tengo mi noviosólo nos vemos dos veces al mes mi niño ya lo conoce pero todavía no le dije nada a ni niño no se q hacer me siento tan mal con todo esto no se q pensará mi niño. De todo esto. Como se sentirá y otra cosita más. A mi niño le gusta dibujar y siempre q dibuja se dibuja a él y ami con muchos corazones no figura su padre yo me siento tan mal con todo esto q no logró dormir x las noches xq no se q piensa mi niño ayudeme z favor

    • Hola Alice!
      Gracias por compartir tus miedos conmigo. Como veo que es un caso muy personal creo que es mejor que te responda por privado. Te envío un correo con orientaciones.

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